IMG_6533

Kiire yhteiskunnassa, jossa työ ottaa käytettävissä olevasta ajasta 8-12 tuntia päivässä, jää oma aika helposti vähälle. Yöuniin kuluu toivottavasti 7-9 tuntia ajasta ja lopt 3-9 tuntia jaetaan vielä työmatkojen ja ruokailujen kesken. Kyseessä on siis todella pieni aika, joka jää käytettäväksi omaan itseen.

Tähän pitäisi sovittaa vielä oman arjen pyörittäminen (kodin siivoaminen, kaupassa käynti, ruoanlaitto, ystävät ja perhe sekä omasta hyvinvoinnista huolehtiminen sekä mahdollisesti omiin tai perheen harrastuksiin kulkeminen). Ei ihme, että aika on kortilla ja jos aikaa voisi ostaa, siitä tulisi kysytyin miljoonabisnes. Kuitenkin meillä jokaisella on samat 24 tuntia vuorokaudessa käytettävissä.

Miten toiset ehtivät kuntoilla ja kokata terveellistä ruokaa sekä nähdä ystäviä ja käydä harrastuksissa?

Kyse on oman ajan organisoinnin lisäksi asioiden ja tekemisten arvottamisesta sekä arjen pienistä ratkaisuista; kaikkea ei esimerkiksi tarvitse tehdä itse. Ei ole häpeällistä palkata siivoojaa arjen avuksi ja saada se vielä mukavasti kotitalousvähennyksiin tai ottaa personal traineria itselle/perheelle, jotta treenit tukevat kunnon kehitystä ja liikunta tulee tehdyksi. Ruokaa saa myös kotiinkuljetuksella suoraan kotiovelle reseptien kera ja arjen ajankäytön riittävyyttä voi myöskin helpottaa kokkaamalla yhdessä ystäväpariskunnan kanssa tai ottamalla kokin itselle. Lapsia voi kuljettaa naapureiden kanssa harjoituksiin myös vuoroviikoin, jolloin molempien perheiden arki helpottuu ja aikaa vapautuu muuhun käyttöön. Arjessa on paljon mahdollisuuksia ja pienillä luovilla ratkaisuilla ja toisten auttamisella sekä yhteistyöllä aikaa liikenee myös ihan vaan itselle.

Hyvinvointi on tasapainotila elämän eri osa-alueiden välillä ja jokaisen vain täytyy ratkaista omaan arkeen liittyvät ajalliset haasteet sekä nähdä arjen mahdollisuudet ajan riittämiseksi ja hyvinvoinnin toteutumiseksi.

Tässä yhteiskunnassa aikaa on pakko käyttää samanaikaisesti eri asioihin, koska erikseen käytettynä päivä loppuu kesken. Työpäivään voi sisällyttää palauttavia taukoja, ruokarytmistä kiinni pitämistä, työmatka- ja hyötyliikuntaa, taukoliikuntaa sekä mahdollisesti treenin ja matkalla voi hoitaa kauppareissun. Lisäksi lasten harrastusten aikana voi tehdä oman treenin yksin, ystävän tai puolison kanssa. Näin aikaa käytetään lomittain monen eri osa-alueen edistämiseksi ja aikaa jää myös tärkeiden ihmisten kanssa vietettyyn aikaan sekä itselle. Kaikista ihanteellisinta olisi, jos olet työssä josta pidät, sekä työskentelet toimivassa työyhteisössä, jossa panostetaan työhyvinvointiin. Henkisen hyvinvoinnin kannalta on erityisen tärkeää, että töissä viihtyy sekä kokee mielekkääksi työnsä ja pääsee toteuttamaan ja kehittämään siinä itseään.

Mitä mahdollisuuksia sinun arjessasi on? Keksitkö luovia ratkaisuja, jotta saat aikaa itsellesi?

Teknologian avulla työtä voi esimerkiksi tehdä joustavammin ja toimistotyön voi siirtää kesämökille, metsään tai kotiin ja jos tällainen mahdollisuus on itsellä olemassa, sitä todella kannattaa hyödyntää hyvällä omatunnolla.

Muista, ettei mikään korvaa lähimmäisten kanssa vietettyä aikaa, jolloin olet läsnä, joten älä anna kotitoimiston tai mökillä työn teon viedä huomiota tärkeimmistä asioista. Elämä on liian lyhyt oravanpyörässä valittamiseen sekä ihmissuhteiden laiminlyöntiin.

Jokaisesta päivästä on lupa nauttia!

IMG_6962

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *